Gesundheitscoaching
Gesundheitsförderung
Ernährungsberatung
Leistungsoptimierung
Lebensstiländerung
Gesundes Altern
Entspannungstechniken
Über mich
Ausbildung der Psycho-Neuro-Immunologie
Ernährungscoach PNI
Orthomolekulartherapeutin
Gesundheitswissenschaftlerin (M. Sc.)
Physiotherapeutin (B. Sc.)
Entspannungstrainerin
Meine Motivation
Ich sehe die eigenen Ressourcen als kostbares Gut und in der kleinesten Änderung das größte Potential.
Mein Motto:
Es ist alles eine Frage der Energie!
Meine Leistungen
Beratung, Unterstützung & Begleitung
Mit artgerechter Ernährung, Bewegung und Verhaltens-
änderung begleite ich Sie auf Ihrem individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden, Energie und einem gesünderen Lebensstil.
Auf Basis der Psycho-Neuro-Immunologie befasse ich mich mit der Interaktion und dem Funktionieren zwischen allen Körpersystemen und ihrem totalen Wechselspiel. Darin sehe ich im Darmmikrobiom und seiner Verbindung zum Gehirn und Immunsystem eine zentrale Rolle.
Vordere dich selbst heraus:
(1) Trinke jeden Tag eine große Tasse grünen Tee.
(2) Dusche 2 x pro Woche morgens für 3 Minuten kalt.
(3) Bewege dich alle 60 Minuten für 1 Minuten in Form von Sitting breaks.
(4) Mache jeden Tag Atemübungen (Wim Hof, Box-breathing, etc.).
(5) Iss > 40 verschiedene Pflanzenstoffe pro Woche.
(6) Nehme max. 3 Mahlzeiten pro Tag zu dir - keine Zwischensnacks.
(7) Iss in Ruhe und mit digital detox.
(8) Bewege dich mindestens 2 x pro Woche nüchtern.
(9) Mache mindestens 2 x pro Woche HIIT.
(10) Sauniere so oft es geht.
(11) Bewege dich pro Woche 2 x mindestens 45 Minuten in der Natur.
(12) Baue gesunde Fette in deine Nahrung ein.
(13) Achte auf eine ausreichende Menge Proteine.
(14) Arbeite 1 x pro Woche kreativ.
(15) Faste an mindestens 2 Tagen pro Woche (16/8, 500 kcal, etc.).
Aktuelles
Beratung zum Thema
- sanfte Leberentgiftung über Nahrungsmittel, Lebensstil und Supplemente
- Nahrung als Medizin bei Magen- und Darmproblemen
Wie? und Wo?
online & vor Ort in Herzogenrath bei Aachen